يستعد بطل UFC البريطاني للوزن الثقيل، توم أسبينال، لخوض نزال مهم ضد خصمه سيريل جين في UFC 321، الذي سيقام في أبو ظبي. في إطار التحضيرات لهذا النزال، تحدث أسبينال عن نظامه الغذائي اليومي خلال فترة المعسكر التدريبي، مشيرًا إلى أهمية التغذية في تعزيز أدائه ومساعدته على الوصول إلى ذروة لياقته البدنية.
أكد أسبينال أن التغذية تلعب دورًا حاسمًا في نجاح الرياضيين المحترفين، حيث تساهم في تحسين الأداء البدني وتعزيز التركيز. والخطة الغذائية لأسبينال مخصصة لتلبية احتياجاته الفردية، حيث تتضمن مزيجًا من البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية التي تدعم طاقته أثناء التمارين القاسية والمنافسات.
خلال اليوم، يبدأ أسبينال بفطور متكامل يحتوي على البيض، والأفوكادو، وبعض الفاكهة، مما يمنحه الطاقة اللازمة لبدء اليوم. أما وجبة الغداء فتتضمن صدور الدجاج مع الأرز البني والخضار، فيما يختار السناكات الصحية مثل المكسرات أو الزبادي خلال فترة ما بين الوجبات للحفاظ على مستوى الطاقة.
ووصف أسبينال كيف أن العناية بالتغذية لا تقتصر على الجوانب الجسدية فحسب، بل تؤثر أيضًا على الحالة النفسية. وأوضح أن تناول الأطعمة الصحيحة يساعده في الشعور بالنشاط والثقة، وهو أمر ضروري في فترة الاستعداد للنزال حيث تتعاظم الضغوط النفسية.
لا تقتصر الصعوبات على الجوانب البدنية فقط، بل إن الإرهاق النفسي يأتي من التحضيرات الشاقة والنزالات المتكررة. أسبينال أشار إلى أن الحفاظ على نظام غذائي ثابت قد يكون تحديًا في بعض الأحيان، خاصة بعد جلسات التدريب المكثفة أو أثناء السفر.
لضمان تحقيق أهدافه الغذائية، يعمل أسبينال مع خبراء التغذية المتخصصين، الذين يقدمون له النصائح والإرشادات المناسبة، وهذا جزء من استراتيجياته لتحقيق الأداء الأمثل.
مع اقتراب موعد النزال، يثق أسبينال بأن النظام الغذائي الذي يتبعه سيساهم بشكل كبير في أداءه خلال المباراة. ويركز بشكل خاص على تناول الأطعمة التي تعزز من قوته وسرعته، مما يمنحه الميزة في الحلبة.
أختم أسبينال حديثه برسالة إلى جمهوره، مؤكدًا على أهمية الالتزام بالنظام الغذائي الصحي، وليس فقط للرياضيين، بل للجميع. كما عبر عن تطلعه إلى تقديم أداء مميز في النزال القادم، معربًا عن ثقته في تحقيق الانتصار.
يتضح أن توم أسبينال يأخذ النظام الغذائي على محمل الجد بصفتها جزءًا أساسيًا من تحضيراته لمواجهة سيريل جين. إن الاستعداد النفسي والبدني يتطلب توازنًا بين التدريب والتغذية، وهو ما يسعى إليه أسبينال في رحلته ضمن عالم UFC. مع إيمانه بقوة الغذاء الجيد، يستعد لتحطيم التوقعات في النزال المنتظر بأبوظبي.
